پمپ

مکمل پمپ چیست؟

مکمل پمپ بدنسازی  نوعی از مکمل‌های ورزشی است که با افزایش جریان خون در عضلات، باعث ایجاد پمپ عضلانی حین تمرین می‌شود. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند سیترولین مالات، آرژنین، نیترات و بتا-آلانین هستند که با گشاد کردن رگ‌های خونی، انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت عضلانی را بهبود می‌بخشند و به‌خوبی عضلات را تغذیه می‌کند.

خرید مکمل پمپ

مکمل پمپ مزیت‌های زیادی برای بدن به ارمغان می‌آورد اما مهم است این مکمل را از چه برند و مرجعی خریداری می‌کنید. مکمل پمپ خارجی به دلیل داشتن استاندارهای بالا و مواد اولیه باکیفیت، انتخاب مؤثرتری برای بدنسازان خواهد بود. علاوه بر برند تولید‌کننده، فروشگاهی که قصد تهیه مکمل از آن را دارید هم مهم است. برای خرید مکمل پمپ باکیفیت و اصل، پیشنهاد می‌شود به وب‌سایت سم سون شاپ که واردکننده مستقیم مکمل‌های بدنسازی خارجی است، مراجعه کنید. سم سون شاپ با حذف واسطه‌ها، امکان خرید پمپ بدنسازی با قیمت رقابتی را فراهم کرده است.  

قیمت مکمل پمپ خارجی  

قیمت مکمل پمپ خارجی به عوامل متعددی بستگی دارد، برای مثال، محصولات برخی برندها گران‌تر از برندهای دیگر هستند. حجم محصول، کشور‌ تولیدکننده و نوسانات قیمت ارز هم همگی از عوامل مؤثر بر قیمت مکمل پمپ هستند. هنگام نگارش این محتوا، قیمت این مکمل در بازه 1,690,000 تا 4,290,000 تومان قرار دارد که شما می‌توانید برای اطلاع دقیق از قیمت انواع پمپ بدنسازی و مقایسه آن‌ها با هم به وب‌سایت سم سون شاپ‌ مراجعه کنید. 

فواید مکمل پمپ بدنسازی  

مکمل‌های پمپ فواید بسیاری دارند که همین مزایا سبب شده‌اند مکمل پمپ مورد توجه ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به بدنسازی قرار بگیرد. برخی از مهم‌ترین فواید مکمل پمپ عبارت است از:  

• تقویت پمپ عضلانی: افزایش حجم موقت عضلات حین تمرین، محرک رشد بلندمدت فیبرهای عضلانی است.  
• بهبود استقامت تمرینی: با کاهش تجمع اسیدلاکتیک، مدت‌زمان تمرینات با شدت بالا را افزایش می‌دهد.  
• تسریع ریکاوری: بهبود جریان خون، دفع مواد زائد از عضلات را سریع‌تر می‌کند و ریکاوری را سرعت می‌بخشد.
• افزایش انرژی و تمرکز: ترکیباتی مانند کافئین در برخی مکمل‌های پمپ، هوشیاری حین تمرین را تقویت می‌نماید.  
• حفظ نیتروژن در عضلات: اسیدهای آمینه موجود در این مکمل‌ها از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کنند.  

بهترین زمان و نحوه مصرف مکمل پمپ  

برای دستیابی به اوج اثرگذاری مکمل پمپ حین ورزش، بهترین زمان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین است. نحوه مصرف مکمل پمپ هم ساده است، به‌راحتی ۱ اسکوپ از پودر را در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب حل کرده و میل کنید.

مصرف مکمل پمپ به چه کسانی توصیه می‌شود؟  

مکمل پمپ می‌تواند برای گروه‌های مختلفی مفید واقع شود که در ادامه به برخی از افرادی که می‌توانند از مصرف مکمل پمپ بهره ببرند، اشاره می‌کنیم:

• ورزشکاران قدرتی: بدنسازان، پاورلیفترها و کراسفیت‌کارها با هدف افزایش پمپ عضلانی  
• ورزشکاران استقامتی: دوچرخه‌سواران و دوندگان ماراتن به‌منظور بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات 
• افراد مبتدی: تنها در صورت انجام تمرینات منظم و تحت‌نظر مربی مجاز است.  

توجه کنید که بیماران قلبی، زنان باردار و افراد زیر ۱۸ سال نباید از این مکمل استفاده کنند.  

معروف‌ترین برندهای خارجی مکمل پمپ 

برندهای معتبری از سراسر جهان اقدام به تولید مکمل پمپ کرده‌اند که با فرمولاسیون قدرتمند خود می‌توانند به ورزشکاران در راستای بهبود عملکرد ورزشی‌شان کمک کنند. برخی از معروف‌ترین برندهای خارجی مکمل پمپ عبارت‌اند از:

• سلوکور  (Cellucor)
• بی پی آی (BPI)
• اپلاید نوتریشن (Apllied nutrition)
• رول وان (Rule 1)
• رونی کلمن (Ronnie coleman)
• یونیورسال نوتریشن (Universal nutrition)
• زوماد لبز (Zoomad Labs)
• ناترند (Nutrend)
• الیمپ (Olimp)
• سایتک (Scitec)
• گت اسپرت (GAT sport)
• بی اس ان (BSN)
• ماسل تک (muscle tech)
• راو نوتریشن (Raw nutrition)
• ایوژن (Evogen)
• ردکان 1 (Redcon 1)
• ناترکس (Nutrex)
• یو اس ان (USN)
• کوین لورون (Kevin levron)
• اسکال لبز (Skull labs)
• اپتیموم نوتریشن (Optimum nutrition)
• ماسل مدز (Muscle meds)

عوارض جانبی مکمل پمپ  

مصرف صحیح و دوز استاندارد مکمل‌های پمپ معمولاً بی‌خطر است، اما زیاده‌روی یا ترکیب با محرک‌ها می‌تواند باعث برخی عوارض احتمالی زیر شود:

• سردردهای ناشی از گشادی بیش از حد رگ‌ها 
• افت فشارخون به‌ویژه در افراد حساس
• مشکلات گوارشی مانند تهوع یا اسهال  
• بی‌خوابی در صورت وجود کافئین در فرمولاسیون مکمل پمپ  

با مصرف صحیح مکمل پمپ می‌توانید سریع‌تر به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنید و با اکسیژن‌رسانی بیشتر و رساندن مواد مغذی به عضلات، به رشد حجیم‌تر شدن آن‌ها کمک کنید. 

لیست مقالات مرتبط با مکمل پمپ

• بهترین مارک مکمل پمپ
• آیا مکمل پمپ باعث ریزش مو می شود؟